Wappen Der Holtsee

Holtsee

Kreis Rendsburg-Eckernförde

Kommunale Volkshochschule Holtsee

Leitung

Heike Flaszynski
Waldblick 4a
24363 Holtsee
Tel.: 04357 996767
E-Mail: vhs#ät#holtsee.de

Stellvertretende Leitung

Gudrun Wanner
Ekbarg 9
24363 Holtsee
Tel.: 04357 567

VHS Holtsee
Allgemeine Hinweise:

Die Anmeldungen sind unbedingt telefonisch, per E-Mail oder persönlich bei der Geschäftsführung erforderlich. Die Anmeldung ist verbindlich.

Der Veranstaltungsort des Kurses wird im Programmheft bekanntgegeben.

Die Kursgebühr ist in voller Höhe eine Woche vor Kursbeginn auf das Konto der Kommunalen VHS Holtsee (unter genauer Angabe des Kurses) zu überweisen und der Beleg am ersten Kurstermin vorzulegen.

Bankverbindung:

Kommunale VHS Holtsee
IBAN: DE94 2105 0170 1400 0682 41
BIC: NOLADE21KIE

Die Kursgebühren gelten in der Regel für eine Mindestteilnehmerzahl von acht Personen. Über Ausnahmen entscheidet die VHS-Leitung. Bei einer geringeren Teilnehmerzahl erhöht sich die Kursgebühr anteilig.
Der Rücktritt von VHS-Kursen muss spätestens zwei Tage vor Beginn des ersten Veranstaltungstermins telefonisch, per E-Mail oder persönlich bei der Geschäftsführung der VHS erfolgen.

Eine Haftung für Schäden, die bei Veranstaltungen der Volkshochschule entstehen, besteht nicht.

Herbstsemester – 1. Juli bis 31. Dezember 2019
1. Wirbelsäulengymnastik – Kurs 1

Leitung: Petra Hansen-Titze
10 Abende: 30,– €
Beginn: Donnerstag, 05.09.2019
Zeit: 19:00 – 20:00 Uhr
Ort: Turnhalle Holtsee

Dehnung, Lockerung und Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur zu Mobilisierung und Stabilisation der Wirbelsäule nach modernen Erkenntnissen der Sportmedizin, Förderung der Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Körperhaltung. Training der Beckenbodenmuskulatur. Pilates-Basisübungen und vieles mehr. Am Ende jeder Stunde findet ein 15-minütiger Entspannungsteil (progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobsen) statt.

Bitte mitbringen: eine kleine Decke und ein kleines Kissen

2. Yoga

Leitung: Karin Plaumann
10 Abende: 56,– €
Beginn: Montag, 09.09.2019
Zeit: 18:00 – 19:30 Uhr
Ort: Grundschule Holtsee

Stressbelastungen im Beruf und Alltag können zu vielfältigen Beeinträchtigungen führen. Yoga lehrt uns, Körper und Geist in das Gleichgewicht zu bringen. Durch atemgeführte Bewegungen und Körperhaltungen werden die Muskulatur gestärkt und überflüssige Spannungen abgebaut. Das Körperbewusstsein verbessert sich, Atemübungen fördern die Konzentrationsfähigkeit, so entsteht eine körperliche und seelische Balance.

Bitte mitbringen: warme Decke oder Isomatte und bequeme Kleidung

3. ZUMBA – Bewegung und Spaß dabei haben!

Leitung: Britta Levien
12 Abende: 45,– €
Beginn: Donnerstag, 22.08.2019
Zeit: 20:00 – 21:00 Uhr
Ort: Turnhalle Holtsee

Zumba ist ein Tanz-Fitness-Programm, es enthält Tanz– und Aerobicelemente. Für Tänze untypisch, arbeitet Zumba nicht mit dem Zählen von Takten, sondern dem Folgen der Musik, mit sich wiederholenden Bewegungen. Zumba ist für jedermann, egal welches Fitnessniveau, egal welches Alter und jeder kann sofort mitmachen. Ein Trainingsprogramm bei dem der Spaß miteinander im Vordergrund steht!

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

4. YIN YOGA und mehr – Kurs 1

Leitung: Sibylle Reichmann
13 Abende: 72,– €
Beginn: Dienstag, 13.08.2019
Zeit: 17:30 – 18:30 Uhr
Ort: Grundschule Holtsee

Yin Yoga ist ein ruhiger, tendenziell passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder im Liegen praktiziert wird. Es geht vor allem darum zu entspannen, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen. Yin Yoga eignet sich somit als Ausgleich, um tiefe Selbstwahrnehmung und Entspannung zu erfahren. Yin Yoga kann nicht mit künstlichen Hüft- oder Kniegelenken ausgeübt werden.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, maximale Teilnehmerzahl: 10

Bitte mitbringen: warme Decke oder Isomatte und bequeme Kleidung

5. YIN YOGA und mehr – Kurs 2

Leitung: Sibylle Reichmann
13 Abende: 72,– €
Beginn: Dienstag, 13.08.2019
Zeit: 18:45 – 19:45 Uhr
Ort: Grundschule Holtsee

Yin Yoga ist ein ruhiger, tendenziell passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder im Liegen praktiziert wird. Es geht vor allem darum zu entspannen, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen. Yin Yoga eignet sich somit als Ausgleich, um tiefe Selbstwahrnehmung und Entspannung zu erfahren. Yin Yoga kann nicht mit künstlichen Hüft- oder Kniegelenken ausgeübt werden.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, maximale Teilnehmerzahl: 10

Bitte mitbringen: warme Decke oder Isomatte und bequeme Kleidung

6. Mit der Fotokamera auf „Du und Du“

Leitung: Nicole Werminghoff
5 Abende: 40,– €
Beginn: Mittwoch, 03.09.2019
Zeit: 19:00 – 20:30 Uhr
Ort: Grundschule Holtsee

Fangen Sie jedes Lachen ein, nehmen Sie Ihr Motiv ins Visier und zoomen Sie es ganz nah heran. Ihren Versuchen sind keine Grenzen gesetzt. In diesem Kurs lernen Sie mit Ihrer Kamera so umzugehen, dass jedes Bild perfekt wird. Die Fragen: Wie funktioniert meine Kamera? Wie bediene ich Sie? Welche Anwendungsmöglichkeiten bietet sie? werden Ihnen in diesem Kurs von einer Profifotografin beantwortet. Dieser Kurs eignet sich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene. Der Kurs findet einmal wöchentlich statt!

Bitte mitbringen: Fotokamera und ein paar Beispielbilder

Begrenzte Teilnehmerzahl: maximal 10 Personen

7. Fotokamera – Bildbearbeitung

Leitung: Nicole Werminghoff
7 Abende: 56,– €
Beginn: Dienstag, 22.10.2019
Zeit: 19:00 – 20:30 Uhr
Ort: Grundschule Holtsee

Wer gerne fotografiert und das Beste aus seinen Aufnahmen herausholen will, kommt an einer Bildbearbeitung nicht vorbei. Mit Hilfe der Kursleiterin und einem entsprechenden Bildbearbeitungsprogramm wird erlernt, gängige Bildformate zu öffnen, zu bearbeiten und optisch zu verändern. Wenige Mausklicks reichen schon aus, um die verschiedenen Bildeigenschaften individuell anzupassen.

Begrenzte Teilnehmerzahl: maximal 10 Personen

8. Plattdeutsch

Leitung: Heiko Gauert
10 Abende: 50,– €
Beginn: Dienstag, 10.09.2019
Zeit: 19:00 – 20:30 Uhr
Ort: Alte Schule

Für alle, die unsere alte norddeutsche Heimatsprache zwar verstehen, aber nicht sprechen können oder sich nicht trauen, diese zu sprechen. Aber auch für Zugereiste, die etwas von dem verstehen wollen, was hier unter Einheimischen noch vielfach gesprochen wird. Darüber hinaus macht der Kurs es möglich, dass Kunden, Patienten usw. mit ein paar plattdeutschen Sätzen sprachlich entgegengekommen werden kann. Mit Übungen, Spielen, Sprechversuchen und ganz viel Spaß wird dieser Kurs geleitet.

9. Bastelworkshop Weihnachtskarten und Geschenkverpackungen

Leitung: Bente Lahann
1 Nachmittag: 10,– € + Materialkosten
Termin: Sonnabend, 02.11.2019
Zeit: 14:00 – 17:00 Uhr
Ort: Grundschule Holtsee

Weihnachtliche Karten und Geschenkverpackungen, die man nicht kaufen kann, werden unter Anleitung und mit Hilfe der Kursleiterin gebastelt und gestaltet. Es entstehen individuelle Einzelstücke und der eigenen Kreativität sind keine Grenzen gesetzt. Die Materialkosten werden direkt mit der Kursleiterin abgerechnet.

Maximale Teilnehmerzahl: 10 Personen

In den Ferien finden keine Kurse statt

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