Wappen Der Holtsee

Holtsee

Kreis Rendsburg-Eckernförde

Kommunale Volkshochschule Holtsee

Leitung

Heike Flaszynski
Waldblick 4a
24363 Holtsee
Tel.: 04357 996767
E-Mail: vhs#ät#holtsee.de

Stellvertretende Leitung

Gudrun Wanner
Ekbarg 9
24363 Holtsee
Tel.: 04357 567

VHS Holtsee
Allgemeine Hinweise:

Die Anmeldungen sind unbedingt telefonisch, per E-Mail oder persönlich bei der Geschäftsführung erforderlich. Die Anmeldung ist verbindlich.

Der Veranstaltungsort des Kurses wird im Programmheft bekanntgegeben.

Die Kursgebühr ist in voller Höhe eine Woche vor Kursbeginn auf das Konto der Kommunalen VHS Holtsee (unter genauer Angabe des Kurses) zu überweisen und der Beleg am ersten Kurstermin vorzulegen.

Bankverbindung:

Kommunale VHS Holtsee
IBAN: DE94 2105 0170 1400 0682 41
BIC: NOLADE21KIE

Die Kursgebühren gelten in der Regel für eine Mindestteilnehmerzahl von acht Personen. Über Ausnahmen entscheidet die VHS-Leitung. Bei einer geringeren Teilnehmerzahl erhöht sich die Kursgebühr anteilig.
Der Rücktritt von VHS-Kursen muss spätestens zwei Tage vor Beginn des ersten Veranstaltungstermins telefonisch, per E-Mail oder persönlich bei der Geschäftsführung der VHS erfolgen.

Eine Haftung für Schäden, die bei Veranstaltungen der Volkshochschule entstehen, besteht nicht.

Frühjahrssemester – 1. Januar bis 30. Juni 2019
1. Wirbelsäulengymnastik – Kurs 1

Leitung: Petra Hansen-Titze
7 Abende: 21,– €
Beginn: Donnerstag, 14.02.2019
Zeit: 19:00 – 20:00 Uhr
Ort: Turnhalle Holtsee

Wohlfühlgymnastik für jung und alt – gerne auch mit Partner!

Dehnung, Lockerung und Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur zu Mobilisierung und Stabilisation der Wirbelsäule nach modernen Erkenntnissen der Sportmedizin, Förderung der Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Körperhaltung. Training der Beckenbodenmuskulatur. Pilates-Basisübungen und vieles mehr. Am Ende jeder Stunde findet ein 15-minütiger Entspannungsteil (progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobsen) statt.

Bitte mitbringen: eine kleine Decke und ein kleines Kissen

2. Wirbelsäulengymnastik – Kurs 2

Leitung: Petra Hansen-Titze
8 Abende: 30,– €
Beginn: Donnerstag, 25.04.2019
Zeit: 19:00 – 20:00 Uhr
Ort: Turnhalle Holtsee

Wohlfühlgymnastik für jung und alt – gerne auch mit Partner!

Dehnung, Lockerung und Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur zu Mobilisierung und Stabilisation der Wirbelsäule nach modernen Erkenntnissen der Sportmedizin, Förderung der Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Körperhaltung. Training der Beckenbodenmuskulatur. Pilates-Basisübungen und vieles mehr. Am Ende jeder Stunde findet ein 15-minütiger Entspannungsteil (progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobsen) statt.

Bitte mitbringen: eine kleine Decke und ein kleines Kissen

3. Yoga

Leitung: Karin Plaumann
10 Abende: 56,– €
Beginn: Montag, 28.01.2019
Zeit: 18:00 – 19:30 Uhr
Ort: Grundschule Holtsee

Stressbelastungen im Beruf und Alltag können zu vielfältigen Beeinträchtigungen führen. Yoga lehrt uns, Körper und Geist in das Gleichgewicht zu bringen. Durch atemgeführte Bewegungen und Körperhaltungen werden die Muskulatur gestärkt und überflüssige Spannungen abgebaut. Das Körperbewusstsein verbessert sich, Atemübungen fördern die Konzentrationsfähigkeit, so entsteht eine körperliche und seelische Balance.

Bitte mitbringen: warme Decke oder Isomatte und bequeme Kleidung

Maximale Teilnehmerzahl: 10 Personen

4. „ZUMBA 1 – Bewegung und Spaß dabei haben!

Leitung: Britta Levien
7 Abende: 27,– €
Beginn: Donnerstag, 14.02.2019
Zeit: 20:00 – 21:00 Uhr
Ort: Turnhalle Holtsee

Zumba ist ein Tanz-Fitness-Programm, es enthält Tanz– und Aerobicelemente. Für Tänze untypisch, arbeitet Zumba nicht mit dem Zählen von Takten, sondern dem Folgen der Musik, mit sich wiederholenden Bewegungen. Zumba ist für jedermann, egal welches Fitnessniveau, egal welches Alter und jeder kann sofort mitmachen. Ein Trainingsprogramm bei dem der Spaß miteinander im Vordergrund steht!

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

5. „ZUMBA 2 – Bewegung und Spaß dabei haben!

Leitung: Britta Levien
8 Abende: 30,– €
Beginn: Donnerstag, 25.04.2019
Zeit: 20:00 – 21:00 Uhr
Ort: Turnhalle Holtsee

Zumba ist ein Tanz-Fitness-Programm, es enthält Tanz– und Aerobicelemente. Für Tänze untypisch, arbeitet Zumba nicht mit dem Zählen von Takten, sondern dem Folgen der Musik, mit sich wiederholenden Bewegungen. Zumba ist für jedermann, egal welches Fitnessniveau, egal welches Alter und jeder kann sofort mitmachen. Ein Trainingsprogramm bei dem der Spaß miteinander im Vordergrund steht!

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

6. Yin Yoga und mehr – Kurs 1

Leitung: Sibylle Reichmann
12 Abende: 67,– €
Beginn: Dienstag, 08.01.2019
Zeit: 17:30 – 18:30 Uhr
Ort: Grundschule Holtsee

Yin Yoga ist ein ruhiger, tendenziell passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder im Liegen praktiziert wird. Es geht vor allem darum zu entspannen, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen. Yin Yoga eignet sich somit als Ausgleich, um tiefe Selbstwahrnehmung und Entspannung zu erfahren. Yin Yoga kann nicht mit künstlichen Hüft- oder Kniegelenken ausgeübt werden.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, maximale Teilnehmerzahl: 10

Bitte mitbringen: warme Decke oder Isomatte und bequeme Kleidung

7. Yin Yoga und mehr – Kurs 1/2

Leitung: Sibylle Reichmann
9 Abende: 50,– €
Beginn: Dienstag, 23.04.2019
Zeit: 17:30 – 18:30 Uhr
Ort: Grundschule Holtsee

Yin Yoga ist ein ruhiger, tendenziell passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder im Liegen praktiziert wird. Es geht vor allem darum zu entspannen, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen. Yin Yoga eignet sich somit als Ausgleich, um tiefe Selbstwahrnehmung und Entspannung zu erfahren. Yin Yoga kann nicht mit künstlichen Hüft- oder Kniegelenken ausgeübt werden.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, maximale Teilnehmerzahl: 10

Bitte mitbringen: warme Decke oder Isomatte und bequeme Kleidung

8. Yin Yoga und mehr – Kurs 2

Leitung: Sibylle Reichmann
12 Abende: 67,– €
Beginn: Dienstag, 08.01.2019
Zeit: 18:45 – 19:45 Uhr
Ort: Grundschule Holtsee

Yin Yoga ist ein ruhiger, tendenziell passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder im Liegen praktiziert wird. Es geht vor allem darum zu entspannen, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen. Yin Yoga eignet sich somit als Ausgleich, um tiefe Selbstwahrnehmung und Entspannung zu erfahren. Yin Yoga kann nicht mit künstlichen Hüft- oder Kniegelenken ausgeübt werden.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, maximale Teilnehmerzahl: 10

Bitte mitbringen: warme Decke oder Isomatte und bequeme Kleidung

9. Yin Yoga und mehr – Kurs 2/2

Leitung: Sibylle Reichmann
9 Abende: 50,– €
Beginn: Dienstag, 23.04.2019
Zeit: 18:45 – 19:45 Uhr
Ort: Grundschule Holtsee

Yin Yoga ist ein ruhiger, tendenziell passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder im Liegen praktiziert wird. Es geht vor allem darum zu entspannen, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen. Yin Yoga eignet sich somit als Ausgleich, um tiefe Selbstwahrnehmung und Entspannung zu erfahren. Yin Yoga kann nicht mit künstlichen Hüft- oder Kniegelenken ausgeübt werden.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, maximale Teilnehmerzahl: 10

Bitte mitbringen: warme Decke oder Isomatte und bequeme Kleidung

10. Kochen 1 – Frühjahrsküche

Leitung: Mariza Coronel-Gaartz
Workshop: 13,– € + Kochumlage
Termin: Sonnabend, 23.03.2019
Zeit: 14:00 – 18:00 Uhr
Ort: Alte Schule Holtsee

Wer den Frühling und den nahenden Frühsommer mit ganz besonderen kulinarischen Genüssen feiern möchte, kann jetzt aus dem Vollen schöpfen: Selten im Jahr gibt es so viel Gutes in Top-Qualität wie in der Frühjahrsküche. Kräuter, Obst und junges Gemüse zaubern den Frühling in die Küche. Farbenfroh, frisch und knackig bringen sie die Extraportion Vitamine mit. Da hat die Frühjahrsmüdigkeit keine Chance.

Gutes Gelingen und guten Appetit!

Maximale Teilnehmerzahl: 10 Personen

11. Kochen 2 – Grillbeilagen von herzhaften Klassikern bis zu frischen Salaten

Leitung: Mariza Coronel-Gaartz
Workshop: 13,– € + Kochumlage
Termin: Sonnabend, 25.05.2019
Zeit: 14:00 – 18:00 Uhr
Ort: Alte Schule Holtsee

Sie sind die geheimen Stars der Grillsaison: Grillbeilagen. Keine gute Grillparty kommt ohne sie aus. Klar schmecken Steak oder Bratwurst auch allein schon prima, aber erst mit den richtigen Beilagen wird Grillen zu einem wirklichen Gaumenschmaus. Es gibt unzählige Variationen und tolle Rezepte für köstliche Grillbeilagen. Einige dieser Rezepte werden in diesem Workshop gemeinsam gekocht.

Gutes Gelingen und guten Appetit!

Maximale Teilnehmerzahl: 10 Personen

12. Plattdeutsch für Anfänger

Leitung: Heiko Gauert
10 Abende: 50,– €
Beginn: Dienstag, 29.01.2019
Zeit: 19:30 – 21:00 Uhr
Ort: Alte Schule

Für alle, die unsere alte norddeutsche Heimatsprache zwar verstehen, aber nicht sprechen können oder sich nicht trauen, diese zu sprechen. Aber auch für Zugereiste, die etwas von dem verstehen wollen, was hier unter Einheimischen noch vielfach gesprochen wird. Darüber hinaus macht der Kurs es möglich, dass Kunden, Patienten usw. mit ein paar plattdeutschen Sätzen sprachlich entgegenkommen werden kann. Mit Übungen, Spielen, Sprechversuchen und ganz viel Spaß wird dieser Kurs geleitet.

13. Makramee-Wandbehang Workshop

Leitung: Perihan Sünwoldt
1 Nachmittag: 25,– € zzgl. Materialkosten (ca. 6,– €)
Termin: Sonnabend, 30.03.2019
Zeit: 14:00 – 18:00 Uhr
Ort: Grundschule Holtsee

Makramee bezeichnet eine aus dem Orient kommende Knüpftechnik zur Herstellung von Ornamenten, Textilien oder Wandschmuck. Im arabischen Sprachgebrauch steht das für weben. Makramee-Knotenkunstwerke reichen von Ausmaßen um wenige Zentimeter bis zu 10 Metern. Nähere Informationen (Bildmaterial) zu Arbeiten der Kursleiterin sind zu finden unter: www.ludorn.de.

Die Materialkosten werden mit der Kursleiterin abgerechnet.

Maximale Teilnehmerzahl: 8 Personen

14. Sonobe-Origami Workshop

Leitung: Perihan Sünwoldt
1 Nachmittag: 25,– € zzgl. Materialkosten 1,– €
Termin: Sonnabend, 01.06.2019
Zeit: 14:00 – 18:00 Uhr
Ort: Grundschule Holtsee

Sonobe-Origami wird aus mehreren gefalteten Sonobe Modulen zusammengestellt. Dadurch kann man wunderbare 3D-Objekte für verschiedene Bereiche, wie z. B. Lampen oder Geschenkboxen falten. Die Beliebtheit der modularen Origami-Modelle von Sonobe beruht auf der Einfachheit des Faltens der Module, der robusten und einfachen Montage und der Flexibilität des Systems.

Weitere Infos und Bilder unter: www.ludorn.de

Maximale Teilnehmerzahl: 10 Personen

Zu guter Letzt:

In den Schulferien und an Feiertagen finden keine Kurse statt!

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